為什么不能在飯后作劇烈運(yùn)動(dòng)：
- 發(fā)布時(shí)間： 2014-07-04 14:56
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介紹： 我們知道，消化液的分泌和消化器官的運(yùn)動(dòng)與消化器官的血液供給有密切關(guān)系。消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的運(yùn)動(dòng)就進(jìn)行得活躍，消化和吸收也就好。反之，消化器官的血液少，消化液分泌少，消化運(yùn)動(dòng)進(jìn)行得不活躍，消化和吸收也就不好。
飯后去作劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使本來應(yīng)該到消化器官去的血液由于運(yùn)動(dòng)而分散到全身的肌肉中去了，消化器官的血液減少了，就會(huì)給消化和吸收帶來困難。
另外，消化液的分泌主要是副交感神經(jīng)的興奮引起的，消化作用也由副交感神經(jīng)的興奮而加強(qiáng)。而劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)極度興奮，使副交感神經(jīng)被抑制，從而抑制消化作用。
還有，飯后參加劇烈運(yùn)動(dòng)，由于腸里裝滿食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)得很厲害，往往會(huì)引起腹部疼痛。
因此，飯后不宜立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以散散步或做其他輕微的活動(dòng)。劇烈的活動(dòng)一般在飯后半小時(shí)至1小時(shí)為宜，特別劇烈的運(yùn)動(dòng)或正式比賽，最好在飯后1.5小時(shí)后進(jìn)行。
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